Как бороться с вредными привычками

как бороться с вредными привычками

Те или иные вредные привычки есть, наверное, у каждого человека. Кто-то с ними активно борется, кто-то думает, что не сможет от них избавиться, поэтому принимает все так, как есть, а кто-то и вовсе не считает вредные привычки вредными для себя.

Если вы из той категории людей, которая во что бы то ни было хочет избавиться от вредных привычек, то эта статья для вас.

Как побороть вредные привычки

Совет 1. Поймите, что вредная привычка вам ничего не дает

За исключением минутного удовольствия, может быть. Вредные привычки потому называются вредными, что оказывают только разрушительное воздействие на организм и (или) вашу жизнь. Они только отнимают: ваше здоровье, время, деньги.

Совет 2. Будьте жесткими к себе

Очень часто вредные привычки укореняются, потому что человек сам позволяет им укорениться. Вашему организму не требуются сигареты или вредная пища. Кроме того к вредным привычкам можно отнести болезнь 21 века – прокрастинацию (и как ее проявления − бесполезный серфинг в интернете, привычку лениться и т.п.).

Решив изменить свою жизнь и привычки, надо быть готовым к тому, что периодически мозг будет пытаться помешать переменам. И это нормально. Любые перемены – плохие или хорошие – стресс для организма. И всеми возможными способами организм старается оградить себя от него.

Поэтому, если вы захотели избавиться от вредной привычки, первое время необходимо проявлять силу характера.как бороться с вредными привычками

Совет 3. Обозначьте цель и срок

Психология утверждает, что четко поставленные и записанные на бумагу цели увеличивают вероятность достижения реального результата в несколько раз, нежели размытые установки, нигде не зафиксированные. Кроме того цели лучше всего записывать в настоящем времени и без частицы «не».

Также полезно наметить срок, по истечении которого вы сможете отметить свой прогресс. Попробуйте метод 21 дня – считается, что 3-х недель достаточно, чтобы выработать новую привычку (или избавиться от старой). Чтобы окончательно закрепить результат требуется в среднем 100 дней.

Совет 4. Боритесь со стрессом

С помощью вредных привычек человек так или иначе пытается заглушить беспокойство, нервозность, страх (курение, заедание проблем, привычка грызть ногти и т.п.). Попробуйте бороться со стрессом другими способами: правильно питайтесь, пейте витамины, занимайтесь спортом, читайте книги (в том числе о позитивном мышлении), принимайте расслабляющие ванны и многое-многое другое.как бороться с вредными привычками

Совет 5. Будьте ответственны за свою жизнь

Казалось бы, кто, как не вы, ответственны за свою жизнь? В данном случае я говорю о такой ответственности, которая подразумевает осознанное принятие решений и полную концентрацию на своих ощущениях в настоящий момент. Существует много примеров того, что практика осознанности помогает бороться со стрессом и легче добиваться поставленных целей.

Можно ли побороть вредные привычки?

Можно. Все зависит только от вас.

Конечно, это бывает довольно сложно. Часто только от того, что мы привыкли потакать своим желаниям и не задумываться о последствиях. Люди годами (!) живут и борются со своими вредными привычками! Не тратьте свое здоровье, энергию, время, деньги на них. Любите себя и у вас все получится!

Будьте здоровы и счастливы!

Женский сайт iiibeautyiii.ru

Источник: otzyvycena.ru

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*